Gimnasia aerobica

Gimnasia aerobica y sus beneficios

Gimnasia Aerobia Deportiva. Es una de las nuevas modalidades de la gimnasia, que en poco tiempo se ha colocado a nivel mundial como uno de los deportes más atractivos. En ella se conjugan la fuerza, la elasticidad, la destreza la técnica y el ritmo con un enfoque característico.

Beneficios

La gimnasia aeróbica da beneficios increíbles al ser humano ya que permite por medio de su entrenamiento la disminución de riesgos de enfermedades al sistema cardiovascular y respiratorio. Además de ayudar a tener un buen estado físico debido a que el individuo pierde un gasto de energía considerable.

• Beneficios fisiológicos:

1. Regula el peso corporal, aumenta el tono muscular y modela la figura de la persona. 
2. Aumenta considerablemente la elasticidad de la musculatura, mejorando la postura. 
3. Alivia los dolores musculares y de espalda, fortaleciendo el anillo muscular a nivel de la columna lumbar. 
4. En el Corazón, aumento del volumen cardíaco. 
5. Disminución de la frecuencia cardíaca (latidos) en reposo. 
6. Aumento de la incorporación de oxígeno a nivel celular. 
7. Mejora la regulación de la temperatura corporal. 
8. Previenen la osteoporosis. 

• Beneficios psicológicos:

1. Mejora la apariencia y la imagen, lo cual va en beneficios de la autoconfianza y sensación de bienestar. 
2. Aumentar la habilidad de sobrellevar el Estrés. 
3. Hace que el tiempo de ocio y de trabajo sea más productivo. 
4. Mejora la relajación, aumenta la concentración y el estado de alerta. 
5. Aumenta la calidad del sueño y baja la cantidad necesaria. 
6. Reduce comportamientos negativos y dependencias no deseadas. 
7. Proporciona una sensación de bienestar gracias a las ""endorfinas"" (las hormonas de la felicidad, que segrega nuestro cerebro cuando realizamos deporte, en este caso gimnasia aeróbica). 
8. Mejoran las relaciones familiares y entre los amigos. 
9. Favorece la Sociabilización. 
10. Estimula los pensamientos e ideas creativas.